일상/건강47 갈맷길 6코스 1구간 구포역에서 낙동강 하구둑까지 갈맷길 6코스 1구간은 낙동강 하굿둑에서 구포역까지 13.2km, 4시간이 걸리는 코스다. 나는 구포 지하철역에서 역방향으로 걸어가 보기로 했다. 구포 지하철역 3번 출구 옆으로 도보인증대가 보인다. 6코스 1구간 종점인 구포 지하철역에서 첫 번째 스탬프를 찍고 걷기를 시작했다. 자전거도로와 걷는 길이 나누어진 아주 걷기 좋은 구포 뚝길이 펼쳐져있었다. 조깅코스로도 좋을듯하다. 마스크를 쓰고도 열심히 뛰고 있는 사람들을 볼 수 있었다. 해마다 벚꽃이 만발하는 낙동제방 벚꽃길을 지나간다. 르네시떼를 지나서 쭉 걸어가다가 나오는 다리를 건너 삼락공원 방향으로 가야 중간 인증대를 만날 수 있다. 다리를 건너서 20여분 정도 걷다 보면 중간 도보인증대를 알려주는 팻말이 나온다. 화살표 방향으로 향하면 연꽃단지 .. 2020. 12. 20. 리블리스 점안액 , 리타놀 눈침침 치료후기 시력이 안 좋아서 1회용 렌즈를 오랜 기간 사용하고 있다. 이틀 전 아침에 렌즈를 착용했는데 촛점이 맞지 않고 침침한 느낌이 들었다. 렌즈가 밀착되지 않고 겉도는 느낌.. '환절기라 눈이 건조해져서 그런 건가.. 인공눈물을 좀 넣어보면 괜찮아질까? ' 하지만 눈도 약간 충혈되어있었고 안구건조증과는 약간 다른 느낌이 들어 근처 안과를 방문했다. 간단한 검사를 몇 가지 하고 의사 선생님은 '알레르기성 결막염입니다.' 라고 진단을 내려주었다. 처방받은 치료약은 리블리스 점안액과 리타놀 점안액. 리블리스 점안액은 히알루론산나트륨 1.5mg이 주성분이고 한통에 60개가 들어있다. 무보존제 안구건조증 치료제로 뚜껑 따서 사용 후 액이 남아있어도 아깝지만 다시 사용하지 말고 버린다. 1회 한 방울씩 하루 5~6회 정.. 2020. 12. 1. 닥터베스트 코큐텐 혈압을 내려줄까? 혈압약 대신 닥터베스트 코큐텐을 두 달간 먹고 난 후 혈압 변화를 적어본다. 마른 체형에도 불구하고 혈압을 재면 고혈압 전 단계의 혈압 수치를 보였다. 특별한 원인을 찾을수없는 고혈압을 '본태성 고혈압'이라고 진단하는데 방치하면 다양한 합병증을 일으킬 수 있어 혈압관리가 필요하다. 두 달 전 건강검진에서도 역시나 '수축기 139 / 이완기 89' 고혈압 전 단계의 수치가 나왔다. 확 높은것도 아니고 혈압약을 먹기에는 조금 애매한 수치다.. 대한 고혈압학회는 120 / 80mmHg 이하의 혈압을 정상으로 보고 140 / 90 이상이면 고혈압으로 진단한다. 왠지 혈압약은 한번 먹으면 평생 먹어야 되는 거 아닌가 싶고 "혈압약을 먹기는 싫은데 혈압을 내릴수있는 다른 약은 없을까?" '코엔자임큐텐 Coenzym.. 2020. 11. 18. 판테틴 Pantethine 중성지방, 콜레스테롤 수치를 내려줄까? 검진을 받아보면 언제나 중성지방 수치와 콜레스테롤 수치가 정상범위보다 높게 나온다. 이번에도 역시나 수치가 높게나왔다. 약간 마른 편이고 술도 거의 마시지 않는데도 조절이 되지 않는 것을 보면 선천적인 고지혈증인 것 같다. 가족들 모두 콜레스테롤 수치가 약간 높은 편이다. 스테틴 계열의 약을 처방받아서 먹으면 확실히 수치는 떨어지는데 또 약을 끊으면 바로 수치가 올라간다. '그러면 계속 스테틴 약을 처방받아서 먹으면 문제없잖아' 하지만 스테틴 약을 계속 먹으면 부작용이 있다. 대표적인 부작용으로는 근육을 파괴하고 간세포를 손상시킬 수 있다고 한다. 그래서 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮출수 있는 방법이 없을까 찾아보다가 효과가 있다는 '판테틴'을 구입했다. '나우푸드 판테틴 Pantethine' 판테틴 .. 2020. 9. 22. 얼라이브 종합비타민 구입후기. 아이허브에서 얼라이브 종합비타민을 구입했다. 평소 큰 알약을 잘 못 먹는 편인데 종합비타민은 대부분 알약의 크기가 매우 컸다. 그래서 씹어먹는 형태로 나온 먹기 편한 제품을 찾던 중 얼라이브에서 나온 '구미' 제품을 구입하게 되었다. 남성용 여성용 종합비타민이 따로 있어서 남성용 제품으로 구매했다. 구미(GUMMY)는 젤리 형태로 된 제품인데 얼라이브 종합비타민 구미의 모습은 상상했던 젤리의 모습과는 사뭇 달랐다.. 제품을 개봉한 순간 향도 좋지 않았고 색깔이나 모양도 좀 거부감이 들었다.. 얼라이브 종합비타민 구미 과연 맛은 어떻까? 하나를 입에 넣고 먹어보니 일반 젤리는 쫀득쫀득하게 씹히지만 반면 얼라이브 종합비타민 구미는 쫀득함은 없고 서걱서걱하게 씹히는 느낌이 들었다. 맛은 일반 젤리 맛에 비한다.. 2020. 9. 12. 기넥신에프정80mg 가격 구입후기 기넥신에프정 80mg 구입 후기를 적어본다. 나는 발저림으로 오래전부터 고생하고 있는데 기넥신이 혈액순환장애에도 효과가 있다고 해서 구입해보았다. 기넥신에프정 용량은 40mg, 80mg, 120mg가 있는데 80mg이 무난한 것 같아서 80mg으로 구입했다. 아침저녁 하루 두 번 먹으니 한 달 반 정도면 다 먹을 것 같다. 효과가 있을지 없을지 모르니 일단 100정짜리로 구입했다. 기넥신에프정80mg 가격은 얼마일까? 자주 이용하는 동래시장 ***약국에서 80mg 100정짜리를 20,000원에 구입했다. 기넥신에프정은 일반의약품으로 의사의 처방전 없이 구입할 수 있다. 녹색의 알약으로 크기가 작아 먹는 데는 전혀 불편하지 않았다. SK케미칼에서 나온 제품이라 알약에 'SK'라고 표시가 되어있다. 😁 기넥.. 2020. 9. 11. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 다음
